Q Leg Curl
MILON Q GERÄTEDETAILSStraffere Oberschenkel, weniger Knieschmerzen oder ein höherer Kalorienumsatz durch das Training der großen Beinmuskulatur – der Q Leg Curl unterstützt dabei, einfach und sicher zu trainieren und die persönlichen Ziele des Nutzers zu erreichen.
Wer seine hintere Oberschenkelmuskulatur stärken möchte, sollte sie gezielt trainieren. Viele Trainierende nutzen liegende Beinbeuger Maschinen, die jedoch häufig mit Schwung ausgeführt werden und die Bewegung durch die Wadenmuskulatur unterstützen. Der sitzende Q Leg Curl isoliert die Beinbeugermuskulatur und sorgt dafür, dass der Körper ruhig bleibt und die Bewegung aus den Beinen ausgeführt wird.
Der elektronisch gesteuerte Q Leg Curl trainiert primär die hinteren Oberschenkelmuskeln aus Beinbizeps, Halbsehnenmuskel und Plattsehnenmuskel (m. biceps femoris, m. semitendinosus)
Das hochwertige Gerät ist komfortabel nutzbar und sorgt durch eine optimierte Trainingsposition für eine höhere Muskelaktivierung. Da Nutzer auf verschiedene Arten trainieren und ihre individualisierten Trainingspläne verfolgen können, eignet sich der Q Leg Curl sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Trainierende, die neue Trainingsreize setzen möchten. Der Trainingswiderstand wird automatisch auf die Kraft des Nutzers eingestellt.
- EMG-optimierte Trainingsposition für eine bis zu 34 % höhere Muskelaktivierung*
- Komfortable Nutzung durch intuitive Griffposition und automatische Einstellung von Rückenlehne und Schienbeinpolster
- Angenehmere Verteilung der Druckkräfte auf 10 % mehr Fläche durch ovalen Niederhalter und Schienbeinpolster im Vergleich zu runden Polstern*
* Im Vergleich zur miltronic Premium Serie
Relevanz der Zielmuskulatur
Der Q Leg Curl trainiert primär die hinteren Oberschenkelmuskeln aus Beinbizeps, Halbsehnenmuskel und Plattsehnenmuskel (m. biceps femoris, m. semitendinosus). Eine gut trainierte hintere Oberschenkelmuskulatur stabilisiert das Knie und schützt es im Alltag vor Überlastung und Verletzungen. Vor allem bei Frauen ist die hintere Oberschenkelmuskulatur oft relativ schwach ausgeprägt. Gerade für sie empfiehlt es sich, Verletzungen, wie Kreuzbandrissen, durch Training vorzubeugen.
Außerdem trägt eine starke Beinbeugermuskulatur zu einer gesunden Körperhaltung bei.
Übungsausführung
Der Trainierende sitzt aufrecht, beide Hände umfassen die Haltegriffe. Das Kniegelenk ist nahezu durchgestreckt und der Niederhalter liegt auf den Oberschenkeln.
Der Trainierende beugt seine Ober- und Unterschenkel langsam und kontrolliert, bis der Winkel etwas mehr als neunzig Grad beträgt.
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So geht smartes Training bei milon
Weder Trainer noch Kunden möchten heute noch das Training manuell tracken oder unhandliche Trainingspläne aus Papier nutzen. milon Geräte mit digitaler Vernetzung machen Ihr Studio bereit für die Zukunft.
Mit milon erfassen Sie die Trainingsdaten Ihrer Nutzer digital und können Sie für eine individuellere und persönlichere Betreuung nutzen. Trainingsziele, Trainingspläne und Fortschritte sind für Trainer und Nutzer jederzeit einsehbar. So erkennen Trainer in Echtzeit die Bedürfnisse ihrer Kunden und können zielgerichtet darauf reagieren. Für Nutzer bedeutet das ein besseres Trainingserlebnis und eine höhere Betreuungsqualität. Durch die digitale Hinterlegung von Nutzerdaten stellen sich Geräte vollautomatisch auf den jeweiligen Trainierenden ein. Nutzer trainieren sicher und effektiv, denn sie werden durch Displays an allen Geräten spielerisch zu einer sauberen Übungsausführung angeleitet
INTEGRIERTE TRAININGSARTEN
Die konzentrische (überwindende) und exzentrische (nachgebende) Belastung ist identisch. Sprich beim Hin- und Rückweg wird mit konstanten Gewichten trainiert.
Das Gerät als Trainingspartner. Egal, ob Ihre Kraft steigt oder fällt. Das Trainingsgewicht pass sich Ihrer Kraftleistung automatisch und in Echtzeit an. Werden die Muskeln müde, reguliert das Gerät den Widerstand nach unten; werden sie stärker, erhalten sie einen höheren Widerstand – völlig automatisch.
In jeder Bewegungsphase wird bei konstanter Geschwindigkeit der Widerstand variiert. Dies gewährleistet vollen Krafteinsatz während der gesamten Wiederholung. Alle Bewegungsabschnitte werden gleichmäßig gekräftigt. Dies verkürzt die Aufwärmzeit und Muskelkatersymptome werden vermieden. Ideal für Therapie- und Leistungssport.
Der Trainingswiderstand ist während der exzentrischen (nachgebenden) Bewegungsphase erhöht und macht das Training durch die optimale Auslastung der Muskulatur, Sehnen und Bänder effektiver gegenüber dem Training mit konstantem Gewicht. Dies verbessert die Muskelkräftigung um bis zu 30 % in der Hälfte der Trainingszeit.
Steigen Sie jetzt um auf digital vernetztes Training und testen Sie den Q Leg Curl für Ihr Studio!
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Bilder
Farbauswahl
Spezifikationen
| Länge (m) | 1,57 |
| Breite (m) | 1,06 |
| Höhe (m) | 1,27 |
| Eigengewicht (kg) | 295 |
| Bodenfläche (m2) | 1,66 |
| Punktuelle Belastung pro cm2 Boden(kg) | 1,79 |
| Display | 10,1 Zoll multitouch Farbdisplay |
| Erhältlich als | Q Circuit + Q free |