milon Q Circuit

milon Zirkelsystem

Mit den milon Geräten trainieren Ihre Kunden effektiv, sicher und mit Spaß.

Für das milon Zirkeltraining bieten wir neun sportwissenschaftlich geprüfte unterschiedliche Zirkelkonstellationen an. Sie können sich die Geräte aber natürlich auch – passend zu Ihrer Zielgruppe und Platzmöglichkeiten – individuell zusammenstellen. 


Zirkel 1 – Grundlagentraining

Die Grundlage schaffen mit dem milon Kraft-Ausdauer-Zirkel

An jedem Anfang steht das Grundlagentraining, welches das Fundament darstellt. Der milon Kraft-Ausdauer-Zirkel ist die perfekte Basis für jede Einrichtung. Egal, ob als Alleinstellungsmerkmal oder in Kombination mit anderen Geräten. 

Eine Zirkelrunde dauert nur 17,5 Minuten. Wir empfehlen pro Training 2 Zirkelrunden zu absolvieren.

  • Zirkel-1-KAZ1

    Der Kraft-Ausdauer-Zirkel 1

Der klassische milon Kraft-Ausdauer-Zirkel besteht aus 6 Kraft- und 6 Cardio-Geräten und ist für jede Zielgruppe geeignet.

Geräte in diesem Zirkel:

Q Seated Rowing

Q Seated Rowing

 

Q Leg Curl

Q Leg Curl

Q Abdominal Crunch

Q Abdominal Crunch

Q Bike (3x)

Q Bike (3x)

Q Chest Press

Q Chest Press

Q Leg Extension

Q Leg Extension

Q Back Extension

Q Back Extension

Q Cross Trainer

Q Cross Trainer (3x)

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Cardio Zirkel - milon 1
Für Ihr Training - milon

Zirkel 2 – Aufbautraining

Neue Trainingsreize setzen

Phase 2 widmet sich ganz dem Prinzip der Übungsvariationen. Die Veränderung der Trainings- und Belastungsreize führt zu einem konstanten Fortschritt der Trainierenden und sorgt so für eine nachhaltige Motivation.

  • Q Circuit - milon.com 7

    Kraft-Ausdauer-Zirkel 2

Bei diesem Modul kommen 6 Kraft- und 6 Cardio-Geräte zum Einsatz. Die Kraft-Geräte-Auswahl richtet sich vornehmlich an eine weibliche Zielgruppe.

Geräte in diesem Zirkel:

Q Butterfly Reverse

Q Butterfly Reverse

Q Leg Press

Q Leg Press

Q Rotator

Q Rotator

Q Bike (3x)

Q Bike (3x)

Q Lat Pulldown

Q Lat Pulldown

Q Abductor

Q Abductor

Q Adductor

Q Adductor

Q Cross Trainer

Q Cross Trainer


  • Q Circuit - milon.com 8

    Kraft-Ausdauer-Zirkel 3

Bei diesem Modul kommen 6 Kraft- und 6 Cardio-Geräte zum Einsatz. Die Kraft-Geräte-Auswahl richtet sich vornehmlich an eine männlichen Zielgruppe.

Geräte in diesem Zirkel:

Q Shoulder Press

Q Shoulder Press

Q Leg Press

Q Leg Press

Q Triceps Extension

Q Triceps Extension

Q Bike (3x)

Q Bike (3x)

Q Lat Pulldown

Q Lat Pulldown

Q Rotator

Q Rotator

Q Biceps Curl

Q Biceps Curl

Q Cross Trainer

Q Cross Trainer (3x)


  • Q Circuit - milon.com 6

    Kraft-Zirkel 1

In diesem Modul werden 8 Kraft-Geräte verwendet. Die Kraft-Geräte-Auswahl richtet sich vornehmlich an eine weibliche Zielgruppe.

Geräte in diesem Zirkel:

Q Rotator

Q Rotator

 

Q Butterfly

Q Butterfly

Q Butterfly Reverse

Q Butterfly Reverse

Q Abductor

Q Abductor

Q Adductor

Q Adductor

Q Triceps Extension

Q Triceps Extension

Q Leg Press

Q Leg Press

Q Lat Pulldown

Q Lat Pulldown


  • Q Circuit - milon.com 5

    Kraft-Zirkel 2

In diesem Modul werden 8 Kraft-Geräte verwendet. Die Kraft-Geräte-Auswahl richtet sich vornehmlich an eine männlichen Zielgruppe.

Geräte in diesem Zirkel:

Q Butterfly Reverse

Q Butterfly Reverse

Q Leg Press

Q Leg Press

Q Lat Pulldown

Q Lat Pulldown

Q Shoulder Press

Q Shoulder Press

Q Biceps Curl

Q Biceps Curl

Q Rotator

Q Rotator

Q Butterfly

Q Butterfly

Q Triceps Extension

Q Triceps Extension

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Zirkel 3 – SPEZIALISIERUNG

 

Passend zu den milon Motiven die Themenzirkel

Trainingsziele und Bedürfnisse der Trainierenden sind unterschiedlich. Passend zu den milon Trainingsmotiven Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Straffung und Schmerzfreiheit wurden 4 Zirkelvarianten kreiert, die mit ihrer Gerätekonstellation genau diese 4 Trainingsmotive zusätzlich unterstützen.

In Phase 3 werden ausschließlich Kraft-Geräte verwendet.

  • Q Circuit - milon.com 1

    Straffungs-Zirkel

In dieser Variante werden mithilfe von 6 Kraft-Geräten vor allem Bauch, Beine und Po trainiert – passend zu dem Trainingsmotiv “Straffung”.

Geräte in diesem Zirkel:

Q Triceps Extension

Q Triceps Extension

Q Rotator

Q Rotator

Q Leg Press

Q Leg Press

Q Adductor

Q Adductor

Q Abductor

Q Abductor

Q Abdominal Crunch

Q Abdominal Crunch


  • Q Circuit - milon.com 4

    Athletik-Zirkel

Bei dieser Variante wird vor allem der “Muskelaufbau” mit 6 Kraft-Geräten fokussiert.

Geräte in diesem Zirkel:

Q Shoulder Press

Q Shoulder Press

Q Leg Press

Q Leg Press

Q Lat Pulldown

Q Lat Pulldown

Q Biceps Curl

Q Biceps Curl

Q Butterfly

Q Butterfly

Q Triceps Extension

Q Triceps Extension


  • Q Circuit - milon.com 2

    Rücken-Zirkel

Dieses Modul wurde für das Trainingsmotiv “Gewichtsreduktion” konzipiert und vor allem große Muskelgruppen werden trainiert, um der Kalorienverbrauch zu erhöhen und die Fettreduktion zu fördern.

Geräte in diesem Zirkel:

Q Lat Pulldown

Q Lat Pulldown

Q Leg Press

Q Leg Press

Q Back Extension

Q Back Extension

Q Adductor

Q Adductor

Q Abductor

Q Abductor

Q Rotator

Q Rotator


  • Q Circuit - milon.com 3

    Figur-Zirkel

Dieses Modul wurde für das Trainingsmotiv “Gewichtsreduktion” konzipiert und vor allem große Muskelgruppen werden trainiert, um der Kalorienverbrauch zu erhöhen und die Fettreduktion zu fördern.

Geräte in diesem Zirkel:

Q Seated Rowing

Q Seated Rowing

Q Leg Press

Q Leg Press

Q Lat Pulldown

Q Lat Pulldown

Q Leg Extension

Q Leg Extension

Q Butterfly

Q Butterfly

Q Rotator

Q Rotator


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